Se aproxima el Año Nuevo y a veces nos cuestionamos si logramos mucho durante el año que se va. ¿Te sucede? ¿Sientes la presión del final del año y te agobia pensar que no alcanzaste tus metas? Aquí te contamos cómo enfocar tus objetivos para el año nuevo y cómo aprender a soltar el peso de lo que no se logró.

Cuando nos acercamos al final del año, es normal reflexionar:

• ¿Dónde estoy ubicado en este momento?
• ¿Hacia dónde me dirijo?
• ¿Qué logré y qué dejé pendiente?
• ¿Qué promesas hice y no cumplí?
• ¿Por qué sigo en situaciones que no me satisfacen?
• ¿Cómo puedo cambiar esto?
• ¿Qué acciones específicas puedo tomar para avanzar?

Al inicio de un año nuevo, buscamos mejoras, pero a veces nos presionamos demasiado para convertirnos en esa persona perfecta que de repente va a comenzar a ejercitarse, comer mejor y ser más organizada. Pero, ¿esa imagen realmente se alinea con quiénes somos en realidad? Por eso, te proponemos seguir estos pasos:

Recon​ocimiento

Primero, es fundamental reconocer quiénes somos: nuestras características, pensamientos, hábitos, estilo de vida y rutinas. Si llevamos una vida con mucho trabajo, nuestras metas deben integrarse con nuestros horarios y niveles de energía.

Identificación

¿Qué cosas funcionan para mí y cuáles no? A veces queremos abarcar demasiado desde el primer día, pero quizás todavía no encaja del todo. Reconocer qué puede funcionar es esencial.

Diagnóstico

Realizar un análisis personal para entender nuestras fortalezas y debilidades internas, así como las que vienen del entorno. Este análisis puede servir como punto de partida.

Establecimiento

¿Qué acciones específicas puedo llevar a cabo? Establecer metas que no requieran más de dos minutos y que se integren con lo que ya estamos haciendo.

Factible y realista

No busquemos ser perfectos de la noche a la mañana. Las metas deben ser coherentes con nuestra realidad actual.

Medición

Implementar herramientas para monitorear nuestro progreso nos ayudará a entender cómo nos sentimos y cómo estamos avanzando en este proceso de cambio.

Retroalimentación

Ser honestos con nosotros mismos nos dará una visión más clara y nos permitirá decidir si es momento de dejar ir o seguir adelante.

Recuerda, lo más importante es disfrutar el proceso y no solo adaptarnos a lo que se espera de nosotros. En el podcast "Maldita Comodidad", la coach de liderazgo Son Acosta y el psicoterapeuta Mario Guerra comparten consejos sobre cómo lidiar con la culpa al iniciar un nuevo año y cómo establecer metas alcanzables para no sentirnos abrumados por el cambio de ciclo. ¡No te lo pierdas!